Plantar Fasiit Tedavisi (Topukta Ağrı)

Akademik ve bilimsel çalışmalar göstermektedir ki fizyoterapi ve ortopedik medikal tabanlık kullanımı gerekmektedir.

Plantar fasiit; ayak parmaklarından topuk kemiğine doğru uzanan plantar fasya olarak adlandırılan adele bantlarında yangı olmasıdır. Plantar tendinit olarak da bilinen bu rahatsızlıkta ağrı, topuğun ortasında ve merkezinde hissedilir. Ağrılar tek taraflı olabileceği gibi her iki ayakta da görülebilir. Özellikle 45 ile 65 yaş arasındaki bireylerde sıklıkla karşılaşılmaktadır. Plantar fasiitin uzun süre devam etmesi, topuk dikeni hastalığını da ortaya çıkarabilir.

Plantar Fasiit Neden Olur?
Plantar tendinit, en yaygın topuk ağrısı nedenlerinden biridir. Plantar fasiit, topuk altındaki bağ dokusunun aşırı zorlanması sonucu oluşan bir durumdur. Genellikle ayak tabanındaki dokuların iltihaplanması ve tahriş olmasıyla kendini gösterir. Bu durum, özellikle aktif sporcular, koşucular, aşırı kilolu bireyler ve uzun süre ayakta kalan kişilerde sıkça görülür. Plantar fasiit, genellikle sabahları ilk adımları attığınızda veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra hissedilen keskin bir topuk ağrısı ile kendini gösterir.

• Ayakta içe basma
• Sertleşmiş baldır kas grupları
• Sıçrama faaliyetlerinin çok yapılması
• Ayak tabanını zorlayıcı mesleklerle uğraşmak gibi durumlar, plantar fasiit rahatsızlığının diğer nedenleri arasında yer alır.

Ayağa sürekli yük bindirilmesi birçok semptomu yeniden canlandırabilir. Aşırı kilo nedeniyle plantar fasya bağlarında meydana gelen basınç artar. Artan basınç ise hastalığın oluşma riskini artırır. Özellikle hamileliğin son zamanlarında plantar tendinitin görülmesi bu duruma bağlanmaktadır.

Topukta Ağrı Nedenleri ve Risk Faktörleri
Plantar fasiitin tetiklenmesinde birçok faktör bulunmaktadır. Plantar fasiit nedenleri ve risk faktörleri arasında şu durumlar sıralanabilir:

• Yüksek topuklu ayakkabılar giymek
• Uzun süre ayakta kalmak ya da sert zeminlerde yürümek
• Yanlış ayak pozisyonları
• Çok fazla otomobil kullanma ve trafikte kalma
• Ayak ve topuk bölgesinde mikro travmalar
• Uzun mesafe koşuları, riskli sporlar, dans gibi aktiviteler
• Aşırı kilo sorunu (Obezite)
• Yetersiz gelişen ayak kasları

Plantar Fasiitin Belirtileri
Plantar fasiit tedavisi (topukta ağrı) konusunda başarılı sonuç almak için plantar fasiit belirtilerini de bilmek gerekir. Ayaklarınız bir arabanın tekerliği kadar önemlidir. Ayak tabanında hissettiğiniz ağrı, tüm hareket sisteminizi bozarak sedanter yaşama bağlı tüm hastalıkların kapısını açabilir.

• Ayağın alt kısmında, topuğun yakınındaki batma ağrısı en sık görülen belirtiler arasındadır.
• Uzun süre dinlendirilen ayak, sabah ilk adımların atılmasıyla ağrı yeniden şiddetlenir.
• Enflamasyonun ilerleyen aşamasında ağrı ayak tabanının tamamına ya da aşil tendonuna yayılır. Böyle durumlarda çoğu hasta ayağı hareket ettirmekte zorlanmaktadır.
• Zaman içinde her geçen gün kendini daha çok hissettiren bu rahatsızlık, yanma ve sızı hissine de neden olabilmektedir.
• Semptomlara bağlı olarak kalça ve diz hareketlerinde kısıtlılık yaşanması diğer belirtileri arasındadır.

Plantar Fasiit Nasıl Tedavi Edilir?
Plantar fasiit nasıl tedavi edilir? sorusu ayak sağlığı konularında sıkça karşımıza çıkar. Plantar fasiit tedavisinin başarılı olabilmesi için hastaya uygun metot uygulanması gerekir. Hastaların yaşam kalitesini etkileyen bu hastalıkta tabanlık kullanımı son derece önemlidir. Merkezimizde %100 kişiye özel olarak hazırlanan FootBalance ortopedik tabanlık sistemi, hastaların ayak yapısına göre hazırlanarak doğru adım atmalarına ve plantar fasiit problemine uygun bir şekilde hareket etmelerine olanak sağlar. Uzman fizyoterapistler tarafından yapılan bu tabanlıklar sadece 10 dakika gibi kısa bir sürede hazırlanır. FootBalance, topukta ağrı için ortopedik tabanlıktan çok daha fazlasını sunarak kas•iskelet sistemi problemlerinde yüksek başarı oranını yakalamaktadır.

Plantar Fasiit Tedavisinde Fizyoterapinin Önemi
Fizyoterapi, plantar fasiit tedavisinde önemli bir rol oynar. Bir fizyoterapist, hastanın ağrı düzeyine, fiziksel durumuna ve yaşam tarzına uygun bir tedavi planı oluşturur. Bu plan genellikle ağrıyı azaltmaya yönelik özel egzersizler, kas güçlendirme çalışmaları, manuel terapi teknikleri ve esneme egzersizlerini içerir. Fizyoterapi, aynı zamanda doğru vücut mekaniğinin sağlanmasına yardımcı olur ve tekrarlama riskini azaltır.

Fizyoterapistler tarafından önerilen egzersizler ve germe teknikleri, tedavi sürecinin önemli bir parçasını oluşturur. Bu egzersizler, topuk ve ayak tabanı kaslarını güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Örneğin, ayak tabanı streçleri, ayak bileği döndürme egzersizleri ve kas güçlendirme hareketleri, ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için etkili olabilir.

Plantar Fasiit Tedavisi
Plantar fasiit tedavisi için sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için çalışmalar yapan Fizyoterapi Clinic, 21. yüzyıl fizik tedavi metotları ile hastalarına en iyi hizmeti sunmaktadır. Uygulanan bu fizyoterapi metotları dünya standartlarında ve kanıta dayalıdır. Fizyoterapi Clinic’in diğer merkezlerden ayıran en önemli özelliği, plantar fasiit hastalığı ve tüm ayak sağlığını bütün bir vücutla birleştirmeyi hedeflemesidir. Bu nedenle, fizyoterapi uygulamalarında herhangi bir iğne, ilaç veya ameliyatlı metot tercih edilmemektedir.

• Topuk ağrısı
• Bel ağrısı
• Skolyoz

Plantar fasiit, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak doğru tedavi ve fizyoterapi ile başarıyla yönetilebilen bir durumdur. Fizyoterapi, ağrıyı azaltmaya, kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olurken, yaşam tarzı değişiklikleri tedavi sürecini destekler. Sabır, kararlılık ve profesyonel yardım almak, plantar fasiit tedavisi konusunda başarı için önemlidir.

Yaşam kalitenizi düşüren tüm ağrılar ile ameliyatsız yöntemlerle mücadele edebilirsiniz. Plantar fasiit (topukta ağrı) probleminizle mücadelenizde profesyonel ve dünya standartlarında tabanlık ve fizyoterapi desteği almak istiyorsanız tek yapmanız gereken bizimle iletişime geçmek.

Bunun için Fizyoterapi Clinic’in iletişim sekmesini tıklayarak bizlere ulaşabilirsiniz.